Apprendre à dire non, apprendre à dire oui

Les buts des deux jours

  • Développer votre capacité à refuser ce qui ne vous convient pas et faire en sorte que vos limites soient respectées.
  • Remarquer sur le moment lorsque quelque chose vous dérange et avoir l’option de l’exprimer.
  • Apprendre à ne pas être dur(e) ou agressif(/ve) lorsque vous refusez quelque chose à quelqu’un que vous aimez.
  • Digérer des vieilles rancunes, des accumulations de colère ou de rage.
  • Pardonner si cela est nécessaire.
  • Avoir plusieurs options pour refuser de façon adéquate différentes situations de votre vie quotidienne.
  • Trouver un sentiment de liberté dans vos choix.

Les outils de l’atelier

L’outil principal de l’atelier est votre corps. Durant ces deux jours de cours vous apprendrez des exercices physiques pour remarquer comment vous réduisez votre capacité naturelle à mettre des limites, à refuser pour ne pas accumuler d’agressivité. Cette capacité étant une force physique, il vous sera possible d’apprendre comment vous empêchez cette force d’être présente dans votre corps. Vous acquerrez les outils nécessaires pour arrêter ce mécanisme afin de vous respecter, de développer des relations authentiques et de pouvoir dire non, mais oui aussi!
Stage animé par deux thérapeutes psycho-corporels: Nadine Debétaz et Simon Payot (www.therapielausanne.ch).

Structure du cours

Il y aura des moments d’explications, des démonstrations, des exercices individuels et des moments d’échange.
Si vous n’avez pas envie de faire un exercice, il va de soi que vous êtes libre de ne pas le faire. Votre participation à cet atelier se fera à votre rythme, sans jugement et dans un cadre de confidentialité.

Habits confortables recommandés. Pour toutes questions, n’hésitez pas à me contacter.

Horaires: 9h30-13h15 et 14h45-19h

Lieu: Centre de Yoga Terre d’Eveil, Avenue de Corsier 6, Vevey

Prix: CHF 460.-

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